Cara Alami Dan Ampuh Untuk Menyembuhkan Migrain
Cara alami dan efektif untuk mengobati migrain: Migraine adalah nama umum untuk semua orang. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja. Biasanya, untuk menangani keluhan medis yang ditandai dengan sakit kepala ini. Dia akan segera mengambil beberapa obat.
Migren sering menyebabkan banyak aktivitas. Penyebab migrain juga sangat beragam, dari makanan hingga lingkungan. Efek dari berbagai penyebab berbeda dari individu ke individu, jadi Anda tidak boleh menghindari semuanya.
Cara pertama untuk menangani migrain adalah mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi. Bahkan, telah terbukti bahwa mengkonsumsi sejumlah kecil kafein efektif dalam meredakan gejala migrain dan meningkatkan penyerapan obat. Tapi, ingat, jangan terlalu banyak minum teh dan kopi! Karena itu hanya dapat meningkatkan risiko kekambuhan migrain dengan tingkat keparahan terburuk.
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium konsentrasi tinggi, seperti sayuran hijau, ikan laut, dan biji-bijian, ini membantu mengobati gangguan migrain di tubuh Anda. Bahkan, konsumsi 400-600 mg magnesium per hari dapat mencegah migrain berulang. Luar biasa bukan?
Selain mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dalam jumlah besar, Anda juga dapat mengobati migrain dengan meningkatkan asupan vitamin B2 dalam makanan Anda. Vitamin B2 ditemukan terutama pada kacang dan susu. Berdasarkan penelitian, ia mengemukakan bahwa salah satu fungsi vitamin B2 dalam tubuh adalah merangsang pembentukan sel-sel sehat yang mencegah migrain. Jadi, jangan heran jika ada banyak ahli yang menyarankan makan makanan sebagai alternatif untuk menyembuhkan dan mencegah kambuhnya migrain.
Beristirahat di ruangan gelap bisa mengurangi rasa sakit yang Anda alami. Sinar yang terang atau menyilaukan menyebabkan lebih banyak sakit kepala. Jadi itu harus di tempat teduh atau di kegelapan.
Menekan kepala dengan es dibungkus dalam kantong plastik atau air dingin dapat meredakan migrain. Berbaringlah dalam posisi yang nyaman dan gosok paket es di bagian yang cedera.
Menggunakan minyak gosok di pelipis, lalu gosok. Anda juga bisa meletakkannya di leher yang terasa kaku. Aroma minyak dan panas dapat membuat tubuh terasa nyaman dan mengurangi rasa sakit.
Mungkin, metode ini terlihat aneh di telinga Anda. Namun, menurut banyak temuan penelitian yang menunjukkan senyawa yang terkandung dalam jahe telah terbukti menghambat proses sintesis prostaglandin, yaitu senyawa atau bahan kimia yang menyebabkan migrain. Apakah kamu mau mencoba? Caranya, tambahkan beberapa iris jahe ke air panas. Kemudian, tambahkan sedikit gula atau madu sebagai analis. Minum selagi panas. Mudah, kan?
Banyak penelitian menunjukkan rendahnya kadar serotonin pada pasien migrain. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya protein seperti ayam, kalkun, telur, produk susu, pisang, kurma, oat, beras, kacang dan biji untuk meningkatkan kadar serotonin.
Kekeringan juga bisa menyebabkan migrain. Samudera kain terdiri dari otak dari air, sehingga ketika itu dikurangi cairan jaringan, dapat menyebabkan iritasi dan rasa sakit, telah terbukti makan hingga 8 gelas per hari efektif dalam meningkatkan kesehatan sel-sel otak, rentan terhadap kontraksi dan peradangan.
Metode terakhir adalah yoga. Yoga dapat mengurangi stres, menenangkan dan menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Yoga juga dapat meredakan kekakuan di leher dan bahu. Selain yoga yang sehat juga dapat mencegah kekambuhan gejala migrain.
berikut ini adalah video yang berisi tips cara mengatasi migrain
Itulah pembahasan Cara Alami Dan Ampuh Untuk Menyembuhkan Migrain, semoga bisa memberikan manfaat untuk Anda.
Migren sering menyebabkan banyak aktivitas. Penyebab migrain juga sangat beragam, dari makanan hingga lingkungan. Efek dari berbagai penyebab berbeda dari individu ke individu, jadi Anda tidak boleh menghindari semuanya.
 |
| migrain |
Inilah cara alami mengatasi imigran.
1. Kopi atau teh
Cara pertama untuk menangani migrain adalah mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi. Bahkan, telah terbukti bahwa mengkonsumsi sejumlah kecil kafein efektif dalam meredakan gejala migrain dan meningkatkan penyerapan obat. Tapi, ingat, jangan terlalu banyak minum teh dan kopi! Karena itu hanya dapat meningkatkan risiko kekambuhan migrain dengan tingkat keparahan terburuk.
2. Makan makanan kaya magnesium.
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium konsentrasi tinggi, seperti sayuran hijau, ikan laut, dan biji-bijian, ini membantu mengobati gangguan migrain di tubuh Anda. Bahkan, konsumsi 400-600 mg magnesium per hari dapat mencegah migrain berulang. Luar biasa bukan?
3. Makan makanan yang kaya vitamin B2.
Selain mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dalam jumlah besar, Anda juga dapat mengobati migrain dengan meningkatkan asupan vitamin B2 dalam makanan Anda. Vitamin B2 ditemukan terutama pada kacang dan susu. Berdasarkan penelitian, ia mengemukakan bahwa salah satu fungsi vitamin B2 dalam tubuh adalah merangsang pembentukan sel-sel sehat yang mencegah migrain. Jadi, jangan heran jika ada banyak ahli yang menyarankan makan makanan sebagai alternatif untuk menyembuhkan dan mencegah kambuhnya migrain.
4. Berada di ruangan gelap
Beristirahat di ruangan gelap bisa mengurangi rasa sakit yang Anda alami. Sinar yang terang atau menyilaukan menyebabkan lebih banyak sakit kepala. Jadi itu harus di tempat teduh atau di kegelapan.
5. Meletakan es batu pada kepala
Menekan kepala dengan es dibungkus dalam kantong plastik atau air dingin dapat meredakan migrain. Berbaringlah dalam posisi yang nyaman dan gosok paket es di bagian yang cedera.
6. Menggunakan misak gosok.
Menggunakan minyak gosok di pelipis, lalu gosok. Anda juga bisa meletakkannya di leher yang terasa kaku. Aroma minyak dan panas dapat membuat tubuh terasa nyaman dan mengurangi rasa sakit.
7. Minum jahe panas
Mungkin, metode ini terlihat aneh di telinga Anda. Namun, menurut banyak temuan penelitian yang menunjukkan senyawa yang terkandung dalam jahe telah terbukti menghambat proses sintesis prostaglandin, yaitu senyawa atau bahan kimia yang menyebabkan migrain. Apakah kamu mau mencoba? Caranya, tambahkan beberapa iris jahe ke air panas. Kemudian, tambahkan sedikit gula atau madu sebagai analis. Minum selagi panas. Mudah, kan?
8. Tingkatkan kadar serotonin.
Banyak penelitian menunjukkan rendahnya kadar serotonin pada pasien migrain. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya protein seperti ayam, kalkun, telur, produk susu, pisang, kurma, oat, beras, kacang dan biji untuk meningkatkan kadar serotonin.
9. Minum banyak air.
Kekeringan juga bisa menyebabkan migrain. Samudera kain terdiri dari otak dari air, sehingga ketika itu dikurangi cairan jaringan, dapat menyebabkan iritasi dan rasa sakit, telah terbukti makan hingga 8 gelas per hari efektif dalam meningkatkan kesehatan sel-sel otak, rentan terhadap kontraksi dan peradangan.
10. Melakuan Yoga
Metode terakhir adalah yoga. Yoga dapat mengurangi stres, menenangkan dan menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Yoga juga dapat meredakan kekakuan di leher dan bahu. Selain yoga yang sehat juga dapat mencegah kekambuhan gejala migrain.
berikut ini adalah video yang berisi tips cara mengatasi migrain
Itulah pembahasan Cara Alami Dan Ampuh Untuk Menyembuhkan Migrain, semoga bisa memberikan manfaat untuk Anda.
